色々な体の使い方がヨガにはありますが、痩身効果の高いヨガでダイエットをする人もいます。ヨガをする主目的は、健康を高めるためという方もいますが、ダイエットがしたくてヨガをしていてるという方もいます。パワーヨガと呼ばれるヨガの動きが、ダイエットをヨガでやりたい人におすすめです。今の普通のヨガより、筋肉を鍛える効果が大きいパワーヨガは、ヨガ発祥の時代の動きを多く使っていると言われているものです。現在の、一般的なヨガは、難しい姿勢のポーズと、呼吸を安定させるためのポーズを交互に行います。身体の筋肉量を増強するために行うことがあるパワーヨガは、力を入れて姿勢を同じ状態にし続けるという種類の運動になります。様々なヨガの中でも、筋肉を使うことが多いパワーヨガは、健康作りより、ダイエット効果が期待されています。パワーヨガのほか、ダイエットにはホットヨガもおすすめです。ホットヨガは、部屋の気温を35度~40度にして、暑いところで体を使うというヨガ運動です。湿度50%から湿度60%という室内でヨガの運動をします。高温多湿なところでヨガ運動をして、効果を高めるという意味があります。温かく、室温の高い環境でヨガの運動をすれば体は柔らかく動かしやすくなりますので、運動自体もスムーズにできます。発汗作用も促進されますので、デトックスの効果を期待することができると言われています。体内に滞っていた不要な水分を排出する効果もホットヨガにはあるため、むくみ解消のも有効です。多種多様なヨガが存在していますので、自分に合うダイエット運動を探しているならヨガをチェックしてみてください。